现代,随着生活节奏加快,学习、工作压力增大,精神紧张、睡眠不足,加之饮食偏于油腻、辛辣等重口味,雄激素性脱发及斑秃的发病率逐渐增高,发病年龄越来越低,日益稀疏的头发、后移的发际线,给人们造成了巨大困扰。如果头皮自觉瘙痒不适,有黄白色鳞屑附着,头发油腻、缺乏光泽,每天头发脱落显著增多,可以尝试以下的中药洗发方法:一、侧柏叶:侧柏叶又叫柏叶,为柏科植物侧柏的干燥嫩枝梢和叶,始载于《神农本草经》,列为上品。在诸多古代文献中记载其主要功能为乌发和生发,据《本草纲目》中记载:“烧取汁涂头,黑润鬓发”,“浸油,生发,烧汁,黑发。和猪脂,沐发长黑。”侧柏叶气清香,味苦涩,其性微寒,入肺、肝、大肠经,有凉血止血、化痰止咳,生发乌发的功效,可用于血热脱发、须发早白。侧柏叶以新鲜采摘的为好,每次使用100克,先用清水浸洗两遍,剪成小段,将处理后的侧柏叶加水2000毫升,以文火煎煮30分钟,自然冷却后用细纱布过滤出药液。洗发时可将头部置于药液中浸泡15~20分钟,水温以自觉舒适为准,但不宜过高,不可烫洗;也可以将药液倒入掌心,直接在头皮、头发上轻轻揉搓,保留药液15~20分钟,最后用清水冲洗干净。使用药液前可以先用常规洗发剂清洁头发。洗发的同时如果辅以头部按摩,能促进头皮血液循环,促进药液吸收,使药液充分发挥治疗效果。若鲜侧柏叶保存不便,也可以每次用1000克煎制药液,分装入干净的容器中冷藏保存以备用。每周洗发2~3次,坚持使用,可以达到疏风清热、凉血止痒、生发乌发的效果。二、皂角:皂角又叫皂荚,始载于《神农本草经》,辛、温,有祛风燥湿,杀虫止痒之效。文献记载,秦汉时期人们就用皂荚来洗衣物和头发了,到隋唐时已形成习俗。马拉色菌是引起头屑、头皮瘙痒的主要原因。皂角含有丰富的皂甙成分,是一种天然又安全的清洁剂,可以有效清除头皮上的多种细菌和真菌,对于头屑有很好的抑制作用,皂角还可滋养发质,洗后的头发乌黑润泽。皂角树的枝叶也可以用来煎汤洗发,同样能够清热、化湿、祛脂,有防脱发和乌发效果,并且不会刺激头皮。很多去屑洗发水都含有皂角成分。因此,如果自制皂角汤剂不便,也可选择含有皂角成分的洗发水作为替代,可以起到同样效果。皂角50~100克,洗净后捣碎,用纱布包起,加水500~1000毫升煎取药液。先以温热水清洗头发,再以皂角液洗2遍,最后以清水冲洗干净,每周2~3次,坚持使用4~8周,头皮屑可减少、消失。三、桃枝:“七月七日,妇女采柏叶、桃枝,煎汤沐发”。古时有些地区的未婚女子喜欢在节日时用桃枝液浆兑水洗发,祈愿年青美丽。桃枝来源于蔷薇科植物桃的干燥枝条,别名桃树枝、桃茎。桃枝性平,味微苦、涩,归心、肝经,具有活血通络、解毒杀虫之功效。一般用于心腹刺痛、风湿痹痛、跌打损伤、疮癣等。桃枝每次使用50~100克,切成小段,加水1000~2000毫升,文火煎煮30分钟,取药液洗头。每周2~3次,有去头屑和防脱发作用。如果头发出油过多,还可以加入荷叶30克、决明子30克,一起煎煮,控油效果更佳。以上药物还可以和其他药物联合使用,制成汤剂洗发,效果更佳。1. 侧柏叶、桑白皮汤剂:生侧柏叶、桑白皮各60克,先用3000毫升清水浸泡30分钟,武火煮沸后,再文火煎30分钟,自然冷却后过滤去渣,外洗头部,让药液在头皮停留15~20分钟,同时辅以头部按摩,最后用清水洗净。桑白皮又叫桑根白皮、桑皮,性甘、寒,无毒,内服能泻肺平喘、利水消肿,外用可治“发鬓堕落,发槁不泽”。2. 侧柏叶、皂角汤剂:生侧柏叶、皂角同时使用,各60克,水煎外洗,使用方法同上。中医认为“发为血之余”,头发体现着人身整体的健康状态。想拥有美丽健康的秀发,除了使用上述洗发汤剂,日常生活起居有常、饮食调理有度、心情愉悦有节也十分重要。
中医认为,皮肤病多因外感六淫邪气、虫邪、疫疠,而发病于肌肤腠理,其病因与体内阴阳气血的偏盛和偏衰相关。食物同药物一样,也具有辛、咸、苦、甘、酸五味及其偏性,进入人体后必然会引起人的阴阳气血之变化,饮食偏嗜、不节会对脏腑造成相应的病变,从而诱发皮肤疾病。黄帝内经《素问·宣明五气篇》中提到:“辛走气,气病无多食辛;咸走血,血病无多食咸;苦走骨,骨病无多食苦;甘走肉,肉病无多食甘;酸走筋,筋病无多食酸。是谓五禁,无令多食。”皮肤病患者注意饮食,不仅能防止疾病的恶化,也有助于皮肤疾患的早日祛除。饮食禁忌包括6大类:1.辛辣类:包括辣椒、胡椒、生姜、大蒜、韭类、花椒、青葱、芥末、酒类等。2.生冷类:包括西瓜、梨、柿子、菠萝、香蕉等生冷水果;萝卜、白菜、苦瓜、竹笋、蚕豆等寒凉蔬菜;冰棒、冰淇淋、冷藏饮料或果品等冷冻食品。3.发物类:包括鹅肉、牛肉、羊肉、猪头肉、公鸡肉、狗肉、虾、蟹、竹笋、芥菜、南瓜、韭菜、香椿、香菜等。4.海腥类:包括虾、蟹、螺、贝类、带鱼、海鳗、乌贼、鱿鱼等水产品。5.油腻类:包括猪油、动物内脏和油炸、烧烤食品。6.重口味:咸类食物有盐、酱油、豆酱、咸菜、咸鸭蛋等;甜品包括白糖、红糖、各种糖果、糕饼、甜食以及含糖多的葡萄、荔枝、龙眼、甘蔗等水果。不同疾病的饮食禁忌1.常见的皮肤疾患如痤疮、湿疹、接触性皮炎、荨麻疹、瘙痒症、神经性皮炎等病,不宜食用鱼、虾、蟹等海鲜类、羊肉、狗肉等辛甘温的腥膻发物。因为味辛甘,性偏温的食物具升发、散气、助火生热的作用,食用不当会使红斑、丘疹、风团、瘙痒增多加重;2.常见的血管炎性皮肤病如过敏性紫癜、变应性血管炎,病毒性皮肤病如单纯疱疹、带状疱疹等,不宜食用辣椒、烈酒、葱姜蒜、荔枝、芒果等辛热的发物,因为味辛、性热的食物具有活血温补之功,食之不当会使皮下出血、瘙痒、疼痛加重;3.常见的色素性疾病如黄褐斑,以及日光性皮炎、红斑狼疮等病,不宜食用酒类、豆类、薯类等辛烈、甘温的发物,因为味辛甘,味偏平涩的食物具有滞涩阻气、固硬难化的特点,食用不节会壅塞气机、妨碍脏腑运化功能。4.色素减退性疾病如白癜风不易过多食用酸味的富含维生素食物,但如黄褐斑、日光性皮炎、红斑狼疮的患者可多食性味酸的维生素水果。因此对皮肤病患者的饮食禁忌,应当区分病类,不要盲目忌食。不同症候的饮食禁忌风证1.风热:忌鱼,虾,蚌,蟹,葱,蒜,椒,韭,胡椒,茴香。宜白菜、菠菜、黄瓜,丝瓜,茄子,芹菜。凉拌,炒,蒸。梨,枣,葡萄,海棠。2.风寒:忌生冷。宜茴香,雪里红,姜,胡椒。粉蒸,清蒸,滑炒。樱桃,荔枝,石榴。3.风湿:忌肥甘厚味,茶,酒。宜宜冬瓜,芹菜,茭白,番茄,黄瓜,荠菜,瘦猪肉。凉拌,素烧,炖,蒸。梨,柚,西瓜,猕猴桃。4.风燥:忌茶酒辛辣,芳香燥烈。宜木耳,银耳,菠菜,南瓜,胡萝卜,牛肉,瘦猪肉,海参,牡蛎。软炸,红烧,炒,焖,蒸,慎用芳燥调料。桃,香蕉,荔枝,龙眼,桑葚,椰子。湿证1.湿热:忌鱼,虾,蟹,蛋,牛奶,禽类,油腻酒酪,生冷肥甘,葱,蒜,芥末,胡椒,辣椒,韭菜。宜冬瓜,绿豆芽,黄豆芽,山药,茭白,白扁豆,绿豆,黄豆,苡米。炒,凉拌,清炖。西瓜,梨,柚。2.湿邪久羁:忌辛辣炙烤,肥甘酒酪。宜菠菜,荠菜,胡萝卜,番茄,银耳,海参,瘦猪肉,鸭肉。清蒸,凉拌,炒。桃,荔枝,葡萄,椰子,桑葚。热证忌辛辣茶酒,羊肉,羊奶,狗肉,鸡蛋,虾,鲜鱼。宜冬瓜,白菜,绿豆芽,苦瓜,黄瓜,苋菜,藕。生食,凉拌,清蒸。慎用葱,蒜,花椒,大料。西瓜,梨,柚,橙,枇杷,山楂。饮食作为人体生命活动重要的组成部分,可对疾病产生不同的影响。在皮肤科疾病中不注意食物的禁忌,会降低药物疗效,加重病情,影响机体的康复。同时也不要盲目忌食,过度禁食不利于患者基本营养的保障和疾病的康复。临床上要辨疾病之虚实缓急,处于急性期或邪气旺盛的阶段,应严格对发物忌口;疾病后期,正虚邪实,无力抗邪,则不应一味忌食发物。如血肉有情之品禽、畜、鱼虾类等食物,其具有补益扶正之效,应当根据具体病情适当食用,促进疾病康复。
1、患湿疹的宝宝碰水频率不要过高,游泳等长时间接触水的活动容易导致病情加重。洗澡时水温不要太热,时间不宜过长,频率不要太勤,不要用化学洗涤剂(如洗发精、沐浴露、香皂等)。湿疹严重或有渗出时,尽量不洗澡,尤其是患处不要接触水(治疗药水除外)。2、避免太阳晒,衣服不可过厚,避免汗液刺激。衣服应宽松,吸湿性好,棉织品最合适,不要让毛衣、毛毯、化纤等接触皮肤。宝宝的衣服和尿布、枕巾要勤洗、勤换,洗涤剂必须彻底冲洗干净。3、婴儿所处生活环境要保持清洁、干燥、通风。室温不宜过高,否则会使湿疹加重。同时应该减少环境中的过敏源,如屋尘、螨、毛、人造纤维、真菌(地毯、宠物)、甲醛、苯类挥发气体等。4、婴儿的生活要有规律,保障充足睡眠,由于瘙痒,孩子有时自己会把小脸和枕头或被头摩擦,或用小手摩擦,所以宝宝的指甲应剪短,戴上手套,睡前将其两手加以适当约束,以防抓伤引起皮损泛发。5、为避免各种枕头内容物给皮肤带来不利爱能够刺激,可将毛巾被折叠后替代枕头,上面再铺2条毛巾当作枕巾,每天更换枕巾,当作枕头的毛巾被要每周清洗。接触患处的被子可缝上棉布做被头,并且每天勤换。洗枕巾和被头的盆要与洗尿布和衣服的盆分开。6、饮食方面,妈妈们注意喂哺宝宝不要过量,保持消化正常。如果是母乳喂养,母亲尽量避免吃容易引起过敏的食物,母亲暂不要吃辛辣、海味、腥味食品,如葱、蒜、辣椒、韭菜、鱼、虾、蟹、牛羊肉等。要多吃些含植物油丰富的食物。喝配方奶粉的婴儿吃东西也要适当限制,如怀疑奶产品过敏,可选择低过敏的水解蛋白配方奶粉。添加辅食时,要避免选择鱼、虾、蟹等高蛋白食物和含添加剂的速成品,家长尽量给孩子手工制作。7、如果婴儿过度苦闹,可分散婴儿的注意力,陪宝宝玩耍等活动,这样产生的适度疲劳会使婴儿夜间睡得好。8、不要乱用药。婴儿皮肤薄嫩,用药不当容易加重病情。湿疹期间接种疫苗需谨慎,以免引起全身性反应。
皮肤老化是一个自然衰老过程无法避免,但是人们可以采取一系列措施延缓衰老。1.养成良好的生活习惯:保持饮食平衡,生活有规律,保证充足的睡眠时间,坚持锻炼身体,保持心情舒畅,减少嗜烟酒等不良嗜好。2.尽量避免日晒:尽量避免上午十点到下午两点在阳光下日晒,外出时应带好防晒工具和防晒用品。3.合理护肤:及时清除皮肤表面的代谢产物,清水是最好的美容剂,从头到脚按顺序轻柔的搓、擦、按摩,促进皮肤的新陈代谢,提高机体的抵抗力。给皮肤提供足够的营养和水分是皮肤健美的基础。皮肤获取营养主要有两个途径:一是通过从人体体内摄取,通过饮食获取皮肤所需的营养成分;二是从外界获取,主要是通过搽抹护肤品来增加皮肤所需的营养成分,要选择适合自己肤质的日常护肤品。4.合理应用药物治疗:合理选用遮光剂、抗衰老剂,减轻日光对皮肤的损害,改善皮肤的血液循环,增强皮肤的代谢功能,延缓皮肤的老化。5.选用适当的医学美容治疗:可以选用脉冲激光、化学剥脱术、皮肤磨削术、肉毒素除皱等医学美容治疗延缓和治疗皮肤老化。
根据皮脂腺分泌情况和皮肤敏感程度,可将皮肤分为以下5种类型:1.中性皮肤:皮脂腺分泌适中,亦称正常皮肤。皮肤表现为皮肤洁白红润、润滑光泽、细腻、毛孔细,富有弹性,对外界刺激敏感性低。2.干性皮肤:皮脂
1.中性皮肤:合理的保养,按照不同季节选择合适的护肤品,避免使用疗效型护肤品。2.干性皮肤:重点在于保湿、滋润。宜选择油脂偏重的护肤品,避免使用刺激性强的护肤品。3.油性皮肤:重点在于日常的清洁,防止毛孔堵塞。使用含油脂少的护肤品。平时饮食少食辛辣、刺激性食物、油炸食品和高脂肪食品。4.混合性皮肤:分区保养护理。5.敏感性皮肤:减少刺激,避免过敏因素。在使用护肤品之前先做皮肤斑贴试验,确认无过敏反应再使用。
1. 儿童:皮肤皮脂腺分泌不旺盛,皮肤光洁、润滑、细腻,但是容易干燥。对皮肤的保养主要以清洁为主。干燥季节可选用润肤霜。2. 青少年期:皮脂腺、汗腺分泌旺盛,此期的皮肤一般偏油性,毛囊皮脂腺导管易阻塞,导致皮脂淤积成痤疮。皮肤护理的重点就是保持清洁,尽量少用带有特殊功效的化妆品。3. 青年期:这个阶段皮肤的情况较为复杂,受环境、职业、生活习惯等因素影响较大,皮肤保养应从心理、生活、饮食、运动等方面来综合护理。4. 中、老年:这个阶段皮脂分泌开始减少,所含水份也减少,皮肤失去良好的滋润与弹性。皮肤开始出现干燥、色素沉着、皮肤松弛、皱纹、脂溢性角化等皮肤老化现象,随着年龄的增长表现越来越突出。此期应采取积极的皮肤养护方法,推迟皮肤衰老。
1. 皮肤的春季保养:春季皮肤皮脂腺开始分泌并逐渐旺盛,春季多风皮肤容易干燥,容易对植物、花粉过敏。故此期皮肤保养重点是皮肤的保湿和防止过敏,并注意防晒。2. 皮肤的夏季保养:夏季阳光强烈,同时夏季皮脂腺、汗腺分泌旺盛,皮肤趋于油性。故此期皮肤保养的重点是防晒和防止痤疮的发生。并保证充足的睡眠时间,多吃蔬菜水果。3. 皮肤的秋季保养:秋季皮脂分泌减少,皮肤开始干燥、粗糙,并容易过敏,故此期皮肤保养的重点润肤和防止过敏的发生。选用含油质的营养型护肤品,每天进行3~5分钟按摩,促进血液循环,促进皮肤新陈代谢。4. 皮肤的冬季保养:冬天气候寒冷,皮肤干燥,皮肤水分相对较少。此时护理重点是保温、保暖以及防止皮脂丢失,护肤品要选择含油质的护肤霜。增加室内湿度,以避免皮肤水份过多的丧失;外出时要注意保暖,减少寒冷对皮肤的刺激;面部按摩可以促进血液循环及新陈代谢。
★ 尽量避免阳光暴晒、受风,避免长期处于潮湿环境中。★ 忌烟酒。★ 不吃或者少吃辛辣刺激食物,少吃富含维生素C的水果,如西红柿、菠萝、猕猴桃、柠檬、柚子、桔子等。★ 可以多吃含铜、络氨酸等成分的食物,如田螺、黑木耳、核桃、海带、肉、动物肝脏、蛋、奶、豆制品等。★ 保持良好的精神状态,心平气和,减少忧虑,注意劳逸结合,养成良好的生活习惯。